Ein leckeres, sättigendes Frühstück, das schnell gemacht ist. Nach einem Rezept aus dem Magazin low carb.
(1 Portion)
- 150 ml Mandelmilch
- 100 ml Wasser
- 40 g gemahlene Mandeln
- 3 EL Mandelmehl
- 2 EL Erythrit
- 150 g Heidelbeeren
- Süße nach Geschmack
- ½ TL Zitronenfasern
- 1/4 Ananas
Mandelmilch, Wasser, gemahlene Mandeln, Mandelmehl und Erythrit aufkochen und einkochen bis eine dicke, sämige Konsistenz entstanden ist. Die Ananas in sehr feine Würfel schneiden und unter den Porridge mischen. In einem zweiten Topf die Heidelbeeren mit ganz wenig Wasser und etwas Süße einkochen und mit Zitronenfaser binden. Den Porrdige in einem tiefen Teller anrichten und die Heidelbeeren darauf verteilen.
Das Rezept klingt gut muss auch 25kg abnehmen
Irgendwas stimmt hier nicht, wo kommt die Ananas und die Himbeeren her?
Danke für den Hinweis. Es sind natürlich Heidelbeeren und die Ananas kommen unter den Porrdige. Ich habe es korrigiert.
Ich finde, mit LC geht das Abnehmen gut. Aber auch dabei ist wichtig, dass man seinen Kalorienbedarf kennt, denn auch bei LowCarb nimmt man nur ab, wenn man ein Kaloriendefizit hat. Sonst kann man mit Low Carb auch sehr gut zunehmen.
Hi, habe das Porridge heute nach Rezept gemacht und es war auch lecker, aber dann habe ich nochmal die Kalorien gecheckt…40g gemahlene Mandeln haben ja allein schon etwa 300 Kalorien, dann noch Mandelmehl, 3 EL sind vielleicht 30g, wären nochmal gute 100 Kalorien, dann die Mandelmilch, das Obst…Also es ist auf jeden Fall gehaltvoll..Will mal schauen, wie lange es mich jetzt satt hält. Aber vielen Dank für die vielen tollen Rezepte hier auf der Seite!
Der Porrdige hat knapp 600 Kalorien. Ob das für dich passt, hängt davon ab, wie hoch dein Tagesbedarf ist und was du an dem Tag sonst noch isst. Bei mir gibt es den Porridge manchmal am Wochenede zum Frühstück, denn dann frühstücke ich spät und esse entweder gar nichts oder nur eine Kleinigkeit zu Mittag und dann erst wieder zu Abend. Oft mache ich am Wochenende auch 16:8 Intervallfasten. Da geht sich das locker aus.
Vielen Dank für Deine Antwort! War vielleicht im ersten Moment etwas geschockt, als ich auf die Packung gemahlene Mandeln geschaut habe.. Satt gemacht hat es mich schon denke ich, 16:8 praktiziere ich eigentlich auch so oft ich kann. Von daher müsste es sich eigentlich einbauen lassen….LG